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“医道典籍上有记载说,心藏神,肝藏魂,魂昼寓目,寓目能见;目着于事物,目之所及,心亦至之,此魂有执而动,动而生神,神动生妄念。妄念是非常损耗心神的,所以要静心以养神,息心以破妄。”秦慕白自语道。
“说白了就是要调息静心。”秦慕白心道。
于是秦慕白浑身放松,就地盘腿坐下,脚心朝上,如此让双脚涌泉穴的位置高于会阴窍。
秦慕白手结定印,双手于身前成抱圆状,两手掌重叠,左下右上,掌心向上,两手大拇指尖似触非触,于丹田前悬空。
秦慕白又看金羽纸上四句讲解:天地阴阳和合,则万物生;人体阴阳和合,则入修炼之门。
“任脉为诸阴之汇,督脉为诸阳之汇,连通此二经脉,方可以意念行气运气,将任督二脉所连接的所有穴位关窍打通,这就是武侠影视剧里常说的打通任督二脉。打通任督二脉,让人体内阴阳之气交融,我才能够初入修炼的门槛。”秦慕白自语道。
于是,秦慕白坐直身体,头正朝前,下巴略向下,微提肛,颈部中正,含胸拔背。保持督脉百汇穴、玉枕关、夹脊关、尾闾关和会阴穴在一垂直线上。面部放松,双眼眼脸微垂,舌顶上腭搭鹊桥,以便连通任督二脉。
接着,秦慕白按照道家内视法门,双目闭,眼睑微垂死,朦朦胧胧中能够微见鼻端。
身体状态调整完毕,秦慕白接着采用腹式呼吸,慢慢的调整呼吸,呼与吸皆从鼻腔。
一呼......一吸......,一呼......一吸......,一呼......一吸......,秦慕白呼与吸间隔越来越长,一开始呼出五秒,吸入五秒,保持不呼不吸五秒;再到呼出十秒,吸入十秒,保持不呼不吸十秒;反复调息,最后到呼出十五秒,吸入十五秒,保持不呼不吸十五秒。
心息相依,心静则息细,息细则心静。秦慕白一呼一吸间,宁心调息。他呼吸越来越慢,越来越细而绵长,呼吸慢得听不到任何呼吸的声音,慢慢的,秦慕白感觉不到自己在呼吸。
这种呼吸频率下,秦慕白感觉自己的心跳速率逐渐降低,呼吸配合着超低速心率,感觉整个人都安静无比。平时听不到的心跳,此刻变得十分明显,整个身体都能感觉到心跳,砰......砰......砰......,这种声音并非耳朵所听到的,而是整个身体。
呼......吸......,呼......吸.....
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